Впереди ссси как себя подготовить ?

Во время обучения нам нравятся разнообразные закуски. Вместо того, чтобы тянуться к тому, что под рукой, лучше съесть что-то, что улучшит работу мозга.

Орехи, стимулирующие работу мозга, являются отличным решением. — Высокое содержание фосфора положительно влияет на мыслительные процессы, как и медь и марганец, которые поддерживают память и концентрацию. Орехи являются идеальным источником магния, которого особенно не хватает в рационе людей, подверженных стрессу и тяжелой умственной работе.- подводит итог Агнешка Пискала. Есть несколько видов орехов, которые отличаются содержанием питательных веществ. Чтобы обеспечить все эти ингредиенты, стоит предложить их различные сорта. Тем не менее, вы должны отказаться от соленых орехов, потому что соль увеличивает теплотворную способность продуктов, кровяное давление и не имеет значительной пищевой ценности. Интересные и полезные новости вы найдете на сайте lvivyes.com.ua .

Крепкий кофе кажется идеальным противоядием от усталости. Тем не менее, умеренность должна поддерживаться с его потреблением. — Кофе является хорошим источником кофеина, который влияет на нашу концентрацию и устраняет чувство сонливости. Потребленный в умеренных количествах, он снимает усталость, улучшает настроение и концентрацию, повышает физическую форму, обостряет внимание за счет повышения когнитивных функций, например, рабочей памяти. Тем не менее, он слишком много вымывает магний и кальций, способствуя выведению из организма ингредиентов, необходимых для нормальной работы мозга, — говорит Агнешка Пискала. Помимо кофе, чай также является источником кофеина и, в меньшей степени, какао. — Кofein классифицируется как стимулятор, потому что он стимулирует центральную нервную систему. Популярные энергетические напитки также содержат кофеин, создавая впечатление кратковременного увеличения как умственной, так и физической энергии. Их можно заменить свежим соком из фруктов или овощей, богатых витаминами, — добавляет Агнешка Писала.