Как правильно подготовить свой мозг
В высказывании «неиспользованное тело исчезает» есть доля правды. Мозг, как и большинство органов нашего тела, нуждается в упражнениях, чтобы оставаться в форме.
Регулярные тренировки, которые мы можем лечить наш мозг, дают потрясающие результаты. Они не должны быть сложными задачами — достаточно просто судоку или настольных игр. Вы также можете использовать другие методы, такие как обратный отсчет от 200 или просто умножение на 2. Если наши мысли отклоняются на другой путь, мы начинаем снова. Языковые и словесные игры также будут полезны.
Прежде чем сесть учиться, составьте план. Наш мозг любит организацию, поэтому, если мы будем ставить задачи, нам будет легче сосредоточиться на работе. План может принимать форму графика, но не будьте слишком амбициозными. Мы быстро разочаровываемся в задачах, выполнение которых выходит за рамки наших возможностей, и все же мы хотим быстро и эффективно получать много информации.
Даже самый большой беспорядок труден в беспорядке. И это не только потому, что поиск каждой вещи занимает слишком много времени. Кроме того, вид на окрестности может быть слишком отвлекающим. Вот почему стоит убедиться, что стол, стол или другое место, где мы собираемся работать, организовано. Ключ должен оставить как можно меньше предметов. Если во время изучения наши глаза ловят окно и то, что происходит за ним, давайте изменимся так, чтобы перед нами была только пустая стена. Это эффективно привлечет наше внимание. Еще больше свежих и интересных новостей тут kyivyes.com.ua .
Только 11% молодых поляков заявили, что выключали телефон во время подготовки к работе . Компьютер, телефон или планшет не должны быть спутником интенсивного обучения. Постоянное желание проверить Facebook или ответить на электронную почту может быть слишком заманчивым
и эффективно отвлекать нашу концентрацию. Будет лучше, если вы переместите все электронные гаджеты в другую комнату. Не имея их в пределах досягаемости, мы будем менее склонны смотреть на них.
В эпоху технологической революции все любят упростить свою жизнь. Зачем носить с собой большие объемы книг и стопки заметок, если теперь мы можем положить все в один плоский планшет, устройство для чтения электронных книг или телефон? Оказывается, человеческий мозг предпочитает печатную бумагу. Исследование, проведенное в Университете Лестера, показало, что учащиеся, изучающие книги, узнали больше, чем те, кто изучает электронные книги. Более того, традиционный метод позволил студентам запоминать материал более постоянно. Вот почему стоит хорошо подготовиться к обучению, чтобы не излишне тянуться к дополнительным электронным источникам, которые могут нас отвлечь.
Оксигенация мозга очень важна, если мы хотим мыслить ясно и сосредоточиться на задаче. Перед началом школы мы должны проветрить помещение, в котором мы собираемся работать. Что мы можем сделать больше? Конечно, лучший способ — это регулярные физические упражнения. Если у нас нет на них времени, давайте попробуем сделать несколько простых приседаний или ползунков перед тем, как учиться. Кислород, поступающий с кровью в мозг, положительно повлияет на его работу и позволит нам лучше концентрироваться.
При подготовке учебного плана нельзя забывать о перерывах. Они очень важны, потому что нашему мозгу нужен момент отдыха от интенсивной работы. Есть и хорошие новости —
во время перерыва желательно заглянуть в телефон и интернет. Согласно исследованию, проведенному исследователями из Мельбурнского университета, использование
Интернета для развлечений на работе повышает нашу производительность примерно на 9%! Кроме того, это лучший способ удовлетворить наше любопытство, накопленное во времяки.