Вы просматриваете: Главная > Культурная жизнь > Что такое спортивный массаж ?

Что такое спортивный массаж ?

Спортивный массаж наиболее известен как тренировочный или кондиционирующий массаж. Используется не менее чем через 1,5 часа после интенсивной тренировки или в день, свободный от физических нагрузок.

В основном мы используем две техники: измельчение и замешивание. Несмотря на то, что массаж глубокий и сильный, все движения производятся мягко. Мы массируем те группы мышц, которые больше всего работают во время тренировки.
Послетренировочный (восстановительный) массаж проводим сразу после спортивных соревнований. Больше всего времени мы уделяем спине, плечам и наименее загруженным группам мышц, используя техники стимуляции. С другой стороны, мы расслабляем самые уставшие мышцы. Лучший массаж только здесь https://adele.com.ua/.

Спортивный массаж — результаты:
держать в тонусе
увеличение возможностей организма
стимуляция опорно-двигательного аппарата к упражнениям
предотвращение травм
более быстрая регенерация организма: 2-3 раза в случае послетренировочного массажа

Обсуждение закрыто.